きらら健康応援ブログ

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お蔭様で健康フィットネスサロン「きらら」も１周年を迎える事となりました。
ありがとうございますm(__)m

ダイエットのお客様には、半年で体脂肪１０パーセント減、４ヶ月でウエスト２０センチ減、etc.
１年で１０キロ以上減量された方もいらっしゃいます。
少しの私達のサポートで自らのパワーで美しい、健康な身体を手に入れて下さいました。
素晴らしい事です。
健康的なダイエットによって身体をグットシェイプされたみなさんは疲労感はありません。
これからも信念に基づいた「きららオリジナルダイエット」を続けていきますのでよろしくお願い申し上げます。

ダイエット以外でも腰痛防止、膝、腰の痛み、肩こり、リラクゼーション等で
気持ちよくサロンをご利用頂いてます。
生活の中で身体をリラックスさせたり必要な筋力をつける事は、とても大事な事。
ライフスタイルの中に頑張らないエクササイズを取り入れて行きましょう！



感謝を込めてゲストフィットネスウエアセールを実施中！
すべて３０パーセントオフで提供させて頂きます。

ジャージ上下、ホワイトグリーンライン、茶色イエローライン、茶系ゴールド等、ブラック等、種類あり。　　　　　着るとボディラインが美しいしと評判です。



可愛いゴールドロゴ、ライトグレー、パープルパーカー



Ｔシャツ１９９５円〜



迷彩、オレンジシューズケース

今年の桜の花のは、きっと毎日？？？の連続だったでしょう！！

毎年お花見をする公園は今週月曜日、まだ、どこもお花が咲いていないのに、けなげにひっそり、そして美しく咲いて私達を出迎えてくれました。
この桜の花はなんと木の根元で咲いていました。



いつも散り際の桜吹雪でのお花見ですが、今年は咲き始めの桜。。
時には、新鮮

きららはもうすぐ１周年！！　早いものです。

所属しているフィットネス団体から可愛いフィットネスキューピーが送られて来ました(^^♪

キューピーってすごいですよね。バービー人形もいろいろ衣装持ち、そしてたくさんのお洋服を着てますが、キューピーも山で海で日本中あらゆるところでコスチュームを変えています。

きららのフィットネスルームにも一人居ますよ。天使の羽があります。

暖かい季節まであと少し。。
寒くて家に閉じこもりたくなる季節ですが、楽しんで運動を続けましょう！！

寒い日はアロマルーシーがお勧め(^_^)/~

毎週土曜日　午後３時より　
きららオリジナル　リラックスアロマルーシークラス

毎週リラックス系アロマを使い心と身体を癒します。

お正月太りはリセット出来ましたか?
まだ、持ち越してしてしまっている方に！

このサプリメントはボクサーの為に開発されたそうです。
　
ブルーのサプリは、運動前や就寝前に、燃焼系サプリ。
イエローのサプリは、乳酸菌や食物繊維、デットクスしたい方にお勧めです！！

ウオーキングの前にブルー、ちょっとつまり気味？の方にイエローはどうでしょう？

一ヶ月近くブログをアップせずに。。

やどかりくんのﾄﾞアップのままでしたね。
さて、やどかりはなんと３０年も生きるらしいです。
スゴイですね(^_^)v

３０年も生きたヤドカリはどの程度の大きさになるのでしょうね？？

２月は寒い時期でついお家で引きこもりたくなりますが、「きらら」で元気にエクササイズ
日々のなにげない運動が綺麗を保ちます(^_^)/~

土曜日限定７０分クラス　１５時より

アロマルーシー　リラックス系のアロマの香りの中で、身体をセルフマッサージ。
一週間のコリや疲れを癒しましょう。

新年明けましておめでとうございます。



やどかりです。新年から何？？この生き物？
やどかりの寿命って知ってますか？
何年生きると思います？
こちらは、ベリーダンスクラスの仲間が育てているやどかりなのですが。。

ヒント！　私はやどかりはスゴイと思った年数です。
やどかりは自らの殻を破りながらドンドン成長して自分のお気に入りの素敵な洋服？
お家？を見つけて大きくなるそうです。

ビックリですね！(^_^)v
私も見習って少しずつでも成長して今の殻を破って、次のステージに行かなければ。
と思ったのです。

今年も「きらら」でゆったり、そして元気になれるスペースと時間を提供出来るようマスター,スタッフ
共々頑張りますね。
よろしくお願いいたします。

いつもトレーナーとして運動を薦めている私ですが、３日引きこもりで掃除、整理(>_<)
やっと今日ストレッチ＆腹筋を開始♪初詣を兼ねてウォーキング。。
そして、明日から又セルフトレーニングです。

みなさんも「身体が重い。。」と感じたらストレッチやルーシーポーズ等で気持ちよく身体を伸ばしたり
ウォーキングしましょう(^_^)/~

もうすぐクリスマス！☆彡
久しぶりにブログに帰ってきました。

１１月はエアロビクスのイベントに始まり、地域の文化祭、きららセール等
アッと言う間の一ヶ月でした。
少し前にやっと季節の寄植えを楽しみ、寒くなる前のチューリップの植え込みも済ませました。

チューリップはけっこうワクワクのガーデニングで来年の春のお楽しみ♪
去年は植えるの遅かったせいか根が張らずひょろひょろチューリップでした。
なんでも土台が大切なのですよね。
花を咲かせるには充電が必要。。

先週末もなかなか久しぶり、魂に響くイベントに行きました。
ジプシー系の演奏を聴きながら壁に手の平でアートを即興で書いていく
パフォーマンスペインティング。面白い！！初めて見ました。

後半はお待ちかね個性の違う３人によるベリーダンスショー★
もう最高に心が躍る時間を過ごしました。
この瞬間も後ろではスズキコージさんが壁に絵や色を重ねていきます。
この絵は未完成で個展の終了する日に出来上がるとの事。
出来上がった絵が見てみたい。

と言うご褒美でパワー充電しました。

今週のお楽しみ☆もうひとつのご褒美、クリスマスケーキの為、運動で燃やし、
マイナスカロリーの貯金(^_^)/~しましょう。

心安らかなクリスマスになりますように☆彡

おまたせしました！みなさん待望のゲストラップスカートが１０点入荷
ブラック、ブルー、カーキ、今回はポップな可愛い色合いもあります。

前回好評のおなじみＢ−パンツは１，５割引き、フレアロングパンツは７，２００円→４，４１０円


その他、


お買い得パンツ、スエット上下等、見に来て試着してみて下さいね！

人生の中でなぜか？出合ったベリーダンス♪
みのもんたの番組でも特集されるほどダイエットの為のエクササイズでブレイクしているのですね。
気になるのは、下腹ですか。。やはり

きららでもベリーダンスクラス好評実施中！！

みなさん、楽しく踊ってくびれを手に入れましょう!　
参加お待ちしてます。ヒップスカーフは用意してあります(^^♪

ウン十年ぶりの再開は、ビックリ屋敷の心境でした！
確かに思い起こせば昔の面影が浮かびます。

ダンス部の仲間は、全員出席。さすがにボディメイキングにプライドを持っている？のか。
みんな美しく登場してました。コラーゲン飲んだ？？
話に聞くとやはり同窓会の為に美しくはよくあるようで、思わず「きらら」で同窓会までダイエットコースのクラスを企画しようかしら？と真剣に考えてしまいました(~_~;)

いろいろな話をしたのですが、結局「健康で元気」が基本なのねー。と再確認。

ご存知とは思いますが・・・
【糖尿病】とは--------------------------

糖尿病とは、血液中の血糖値が異常に高くなり尿に糖が出る病気で、血糖を下げるホルモンであるインスリンの量が不足したり働きが悪くなることにより起こります。

糖尿病の多くは生活習慣とは無関係に起こるタイプ〔1型〕と、過食や運動不足などの不健康な生活習慣が原因で起こるタイプ〔2型〕があります。

あまり自覚症状はなく、検診などで発見される場合がほとんどです。

▼糖尿病はなぜ恐い？！
糖尿病そのものは生命に関わることはあまりありませんが、血糖値が高い状態が長い間続くと、全身の血管に障害を起こし、色々な合併症状等が現れてきます。

代表的なものとしては、目の障害によって失明したり腎臓の障害（腎不全）で人工透析が必要となる場合もあります。また、脳卒中や心臓病などの病気が起こりやすくなります。

糖尿病は一度発症したら2度と治ることがありません。1型は別として、2型の生活習慣を原因とした糖尿病には、皆さんが常日頃より不健康な食生活や生活習慣に気を付けて対処することにより防ぐことができますからぜひ注意してください。


きららのマスターも会員の方、地域住民の方のために日夜啓蒙活動を行っています。
一緒にケアをしていきましょう。

　次回に続く〜〜〜